Ongeveer 60% van de mannen en vrouwen in Nederland beoefenen een sport. Dit bete…

Ongeveer 60% van de mannen en vrouwen in Nederland beoefenen een sport. Dit bete… 53344741 653215348432772 8267534360194287275 n

??‍♂️Ongeveer 60% van de mannen en vrouwen in Nederland beoefenen een sport. Dit betekent dat de rest van de bevolking geen enkele fysieke training doet
.
⏰Het meestgebruikte excuus is gebrek aan tijd. Velen vinden het lastig om ermee te starten en besluiten om niks te doen. Zonde!
.
??‍♀️Als gebrek aan tijd het probleem is, dan kan HIIT (High Intensity Interval Training) de oplossing zijn. In deze publicatie bespreken we hoe je in een aantal minuten per week hetzelfde kunt bereiken als met uren trainen
.
?Het lichaam schenkt de meeste aandacht aan extremen. Grote krachtsinspanningen brengen veel sneller lichamelijke veranderingen met zich mee, dan gemiddelde krachtsinspanningen
.
??‍?Dit is ontstaan tijdens onze evolutie: onze voorouders bewogen niet langdurig op dezelfde kracht. Ze bewogen veel op lage intensiteit, wat afgewisseld werd met korte periodes van beweging op hoge intensiteit
.
??Vind je het leuk om hard te lopen of een Zumba-lesje te volgen? Super! Maar zorg ervoor dat dit niet het enige en voornaamste is wat je doet. Dit geldt vooral als je doel het verbeteren van je lichaamssamenstelling is (minder vet en meer spier). Het is een groot voordeel als je minder tijd nodig hebt om te sporten en meer resultaat boekt. Dit is mogelijk met intervaltrainingen
.
??Of we het nu metabolische training, circuittraining of intensieve intervalttraining (HIIT) noemen, het principe is hetzelfde: de combinatie van korte periodes van bewegen op hoge intensiteit (en daarmee anaerobisch) met korte rustige herstelperiodes
.
#ikbenmas2fit
.
www.mas2fit.com


Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *